インフルエンザにかかる前に揃えておきたい手軽に使える予防グッズ

インフルエンザの季節がやってきました。

私は毎年どうにかしてインフルエンザに罹りたくないと思っています。
気を付けていたも、罹ってしまう時は罹ってしまうんですけどね…(ノД`)・゜・。

そこで、インフルエンザを予防するために、何か頼れるアイテムはないかな？と
探してみました。

ここでは手軽に使えてインフルエンザを予防できるグッズを紹介します。

インフルエンザ予防グッズ①種類が豊富！マスクの正しい付け方と捨て方

まずは、予防対策として挙げられるのは【マスク】でしょう。

今はスーパーやドラッグストアなどにたくさんのマスクが並んでいますね。
たくさんあり過ぎて迷ってしまうほどです。

マスクは大きく分けて３種類ある事知っていますか？

１つ目は防塵マスクです。これは工事現場など、粉塵を防ぐために用いる作業用マスクです。

２つ目はサージカルマスクです。
サージは手術や処置など医療行為の事を指します。
ドラマなどで手術シーンに使っているマスクをイメージすると分かりやすいと思います。
本来は外科手術などで使うマスクをサージカルマスクと言いますが、
最近では風邪や花粉症の人が使用しているマスクの事もいうようです。

３つ目はフェイスマスクです。
フェイスマスクは、主に自分がする咳やくしゃみなどで細菌・ウイルスが飛散するのを防ぐために使います。
サージカルマスクより性能が少し劣ります。

サージカルマスクとフェイスマスクは衛生用マスクに分類され、
サージカルマスクは、外からの細菌・ウイルスを取り込まないように、
フェイスマスクは、自分が発する細菌やウイルスを撒き散らさないようにする事から、
インフルエンザの予防に適しているのは、サージカルマスクと言えます。

現在主流となっているマスクの素材は不織布（繊維を折らずに絡み合わせたもの）で、基本的に使い捨てのものが多いです。
使い捨てですから何日も継続してしようするのは止めましょうね。不衛生になって逆効果です。

そして、意外と正しく着けられていない事が多いことを知っていますか？
せっかくのマスクですから正しく着けてしっかりと細菌・ウイルスを防ぎましょう。

【マスクの正しい付け方】

①まず、手を洗う。（バイキンなどが付いている手でマスクを触らないように。）

②マスクの上下・裏表を確認する。（ワイヤーが上でマスクのプリーツが下向きになるように。）

③口に当てる方を触らないようにゴムを耳に掛ける。

④ワイヤーを鼻にフィットさせる。

⑤鼻と顎が隠れるようにプリーツを広げ覆う。

⑥隙間が出来ないように全体を軽く押さえ、顔にフィットさせる。

※隙間を作らないようにするのがポイントです。

使い終わったマスクの捨て方にも注意が必要です。
１日使ったマスクの外側には色んなものが付いていますので、耳から外し、
表側を触らないようにして、ビニール袋に入れ縛るか、フタのついたごみ箱に捨ててくださいね。

最後に手を洗って終わります。

インフルエンザ予防グッズ②効果はあるの？うがい薬とアルコール消毒

マスクは、ウイルスを体内に入れない為のグッズでしたね。

うがい薬とアルコール消毒も、喉の粘膜についたウイルスと手についたウイルスを撃退するためのアイテムと言われています。

うがい薬には２種類あるんですよ。

殺菌消毒用と鎮痛消炎用というのがあるのですが、予防に使われるのは殺菌消毒用で、鎮痛消炎用は、痛めた喉の炎症を鎮めてくれる作用があります。
だから、うがい薬はどれも同じじゃないんですね。

実は、うがいはインフルエンザの予防効果はないとされているのですが（←なぜか気になる方は【インフルエンザ予防対策　罹らない為に必要な生活環境と生活習慣】を参照してください。）
全く効果がない訳ではないし、喉に付いたバイキンなども除去する働きがありますからやっておいて損はないです。

ただ、

～引用 Wikipediaうがい～

【京都大学の川村孝教授のグループが、被験者を「うがいをしない群」「水うがい群」「ヨード液うがい群」に割り付けて、うがいの風邪予防効果を検証した。
その結果は、1か月あたり100人中の発症率は、うがいをしない群26.4人、水うがい群17.0人、ヨード液うがい群23.6人であった。
多変量解析で群間のばらつきを揃えると、水うがいをした場合の発症確率はうがいをしない場合に比べ、40%低下となった。
一方ヨード液うがいをした場合はうがいをしない場合に比べ、12%の低下にとどまり、統計学的に意味のある抑制効果は認められなかった。】

とあり、予防目的のうがいは、うがい薬を使わなくても、水でのうがいで効果は得られるのかなと思います。

喉に炎症がある時には、鎮痛・消炎用のうがい薬を使うと良いですね。
鎮痛・消炎用のうがい薬の主成分はアズレンスルフォン酸ナトリウム、グリチルリチン酸ジカリウム、塩化リゾチームなどなので、購入する時に確認してみてください。

次に、アルコール消毒ですが、ジェルタイプとローションタイプのものがあります。

個人的には、ローションタイプの方が好きです。ジェルタイプだと、乾きが遅い気がします。（あくまで個人的見解ですが）
今は携帯用の小さな消毒液も売っていますので、外出時に便利です。
アルコール消毒後に手荒れが気になる事があると思いますが、アルコールが乾く時に手に含まれる水分も一緒に蒸発してしまうので
手が荒れてしまうんですね。
手荒れが気になる方は、保湿成分が配合された消毒液もありますので、そちらを選ぶようにしてください。

【正しい手指消毒】

①手をきれいに洗い、乾かす。（濡れたままだと消毒効果が弱まります。）

②手指消毒液を規定量、手のひらに取る。

③両手のひらに擦り込む。

④両手の指先によく擦り込む。

⑤両側の手の甲にも擦り込む。

⑥両方の指の間にも擦り込む。

⑦両方の親指にも擦り込む。

⑧両手首も忘れずに擦り込む。

※乾燥するまで擦り込んでくださいね。
※乾燥後、手を洗う必要はありません。